Mon avis sur le programme Weight Watchers


Trouver un programme minceur efficace qui corresponde à notre profil peut prendre du temps. Il faut parfois en tester plusieurs avant de trouver celui qui nous convient. Moi-même j’ai essayé plusieurs solutions avant de trouver celle qui répondait le mieux à mes attentes.

Dans cet article je vous propose de découvrir mon test du programme minceur proposé par Weight Watchers. Vous connaissez forcément la marque américaine Weight Watchers, l’une des plus célèbres dans le domaine de la perte de poids. Elle est l’une des pionnières des programmes de minceur.

Différents des simples régimes amaigrissants, les programmes minceur se veulent plus efficaces sur le long terme, moins restrictifs, et plus personnalisables pour convenir aux habitudes alimentaires et au mode de vie de chaque consommateur.

Les programmes minceur sont de plus en plus appréciés, d’autant qu’ils sont nettement moins soumis au fameux effet yo-yo, trop souvent fréquent lorsqu’on arrête un régime.

Actuellement, le programme minceur de Weight Watchers s’intitule WW Liberté, et j’ai pu le tester pendant plusieurs mois. Aussi, je vous propose mon ressenti à travers cet article.

Présentation du programme de régime "Weight Watchers"

Weight Watchers est née en 1963 à Brooklyn aux États-Unis. À l’origine de sa fondation on retrouve Jean Nidetch, une femme au foyer de 107 kg qui regroupe des amis dans la même situation afin de discuter pour trouver des solutions afin de perdre du poids.

Nous sommes alors en 1961. Les résultats vont être au rendez-vous et Jean Nidetch décide de fonder sa société pour développer et vendre son concept. Nous sommes maintenant en 1963.

Le succès survient très rapidement, puisque seulement 4 ans après sa création, Weight Watchers compte déjà de nombreuses franchises dans des pays étrangers. L’entreprise arrivera en France en 1973.

La marque n’a jamais cessé d’être aux avant-postes des programmes minceur. Depuis 2013, Weight Watchers est même la première entreprise au monde sur le marché de la perte de poids.

Le programme minceur évolue régulièrement pour s’améliorer, s’adapter aux préférences alimentaires des époques et pour varier. Appelé WW Liberté, son programme minceur actuel s’articule toujours autour des points désormais appelés SmartPoints.

Une valeur en points est attribuée à chaque aliment selon ses carbohydrates, ses fibres, ses protéines et sa quantité de matière grasse. Plus un aliment favorise la prise de poids et plus il a de points.

Avec son programme minceur Liberté, Weight Watchers donne accès à plus de 200 aliments à zéro point. Grâce à ces aliments, il n’est plus utile de mesurer ni de compter ses aliments.

Le programme permet aussi de profiter de 3000 recettes pour tous les goûts.

Le programme Liberté encourage également à pratiquer une activité physique régulière pour ne pas avoir des habitudes de vie trop sédentaires.

Accessible via l’appli WW, vous pouvez accéder au programme quand vous le désirez. Selon votre profil (âge, taille, poids, objectif…), le programme minceur Weight Watchers vous définit un budget SmartPoints journalier.

Vous pouvez également suivre le programme à travers des ateliers où vous allez pouvoir partager votre expérience avec d’autres personnes et bénéficier d’un coach

Les avantages du programme Weight Watchers

Depuis ses débuts, Weight Watchers a toujours insisté sur la volonté de nous aider à perdre du poids sans être trop restreignant, c’est à dire tout en continuant à nous faire plaisir culinairement de temps en temps. Le but lorsqu’on suit Weight Watchers est de mincir tout en ne bouleversant pas totalement nos habitudes alimentaires.

Le programme minceur Liberté s’opère donc sur le long terme. Si vous désirez perdre beaucoup de kilos en seulement un mois, ne comptez pas sur cette solution. Par contre, si vous recherchez un programme plus progressif, moins brutal, et qui ne provoque pas une reprise de poids quasi immédiatement lorsque vous arrêtez le programme, alors la solution Weight Watchers a de quoi vous séduire.

En plus, avec ses 200 aliments à zéro point, vous avez de quoi continuer à vous préparer de bons petits plats sans craindre de prendre du poids.

Vous avez le choix entre le programme online + appli ou le programme online + appli + ateliers. Grâce à l’application, vous pouvez accéder à votre programme à n’importe quel moment et où que vous soyez. Les ateliers permettent quant à eux de discuter avec d’autres personnes, de partager votre expérience et de profiter d’un coach.

Le programme minceur Weight Watchers a aussi comme avantage d’être relativement abordable par rapport à d’autres solutions.

Enfin, le prix doit aussi être considéré comme un avantage puisqu’il est moins élevé que beaucoup d’autres programmes minceur. Pour une souscription de 3 mois, vous payez 35€ le premier mois, puis 22,90€ les deux mois suivants. Pour une période de 7 mois, le prix mensuel s’élève à 18,90€ et pour 12 mois il s’élève à 15,90€.

Weight Watchers "1 mois d'essai gratuit" : comment ça marche ?

Cette offre « 1 mois d’essai gratuit » est disponible pour trois formules sur six proposées par Weight Watchers :

⇨ Formule 7 mois WW Liberté Online + Appli

⇨ Formule 12 mois WW Liberté Online + Appli

⇨ Formule 7 mois WW Liberté Ateliers WW + Online + Appli

A l’issue de ce premier mois, vous avez la possibilité de résilier l’offre sans être prélevé les mois suivants ou de continuer.

Test du programme Weight Watchers sur 6 mois : mes résultats

J’ai testé le programme minceur Weight Watchers Liberté pendant 6 mois dans le but de perdre une dizaine de kilos.

Les premiers kilos perdus ont été rapides avec environ 2 kilos perdus dès la première semaine. Ainsi, pendant les trois premières semaines j’ai perdu en moyenne 2 kilos par semaine, soit 6 kilos au total.

Ce qui était plutôt logique puisque j’avais de très mauvaises habitudes alimentaires avant de commencer ce programme. Par la suite, la perte de poids a ralenti, mais elle a continué jusqu’au cinquième mois. Au total j’ai perdu environ 12 kilos en 6 mois.

Je suis vraiment satisfait du programme Weight Watchers. Cependant, je recommande de ne pas vous appuyer uniquement sur lui. La pratique d’une activité physique régulière a été, selon mois, très importante pour perdre plus rapidement du poids, mais surtout pour le stabiliser.

De plus, je me suis plus impliqué dans la cuisine et j’ai investi dans divers livres de recettes permettant de cuisiner sainement et varié tout en respectant des dosages raisonnables. Je trouve également mon inspiration sur des sites internet.

Je continue à me faire plaisir de temps en temps, mais dans ce cas, j’intensifie mon sport et régule davantage mes repas les jours qui suivent. Cela m’évite de craquer. Le but est de trouver un équilibre entre petits plaisirs et moments plus restrictifs.

Mon avis : le programme Weight Watchers est-il une solution long terme ?

Je trouve que, pour du long terme, le programme minceur Weight Watchers est l’un des meilleurs. Son efficacité est réelle. Si vous suivez bien les consignes et votre quota de SmartPoints, vous devriez perdre plusieurs kilos sans avoir trop l’impression de vous restreindre.

Le plus délicat est le moment où l’on arrête le programme minceur, comme c’est d’ailleurs le cas avec la plupart des programmes et des régimes. Toutefois, le programme Weight Watchers est conçu pour une transition en délicatesse, où vous n’avez pas l’impression de quitter un régime.

Ensuite, je ne vais pas vous mentir, il faut conserver beaucoup de discipline, surtout si vous avez tendance à prendre du poids facilement. On pourra se faire plaisir de temps en temps, mais en veillant à maintenir une alimentation équilibrée et saine la plupart de temps.

Ce que disent les avis négatifs

Quel prix ?


Le prix dépend de la formule choisie.

Pour la formule WW Liberté Online + Appli :

  • 3 mois : 35€ le premier mois, puis 22,90€ chacun des deux mois suivants + 30€ de frais d’inscription
  • 7 mois : 0€ le premier mois, puis 18,90€ par mois les mois suivants + 0€ de frais d’inscription
  • 12 mois : 0€ le premier mois, puis 15,90€ par mois les mois suivants + 0€ de frais d’inscription

Pour la formule WW Liberté Ateliers WW + Online + Appli :

  • 1 mois : 45€ le mois + 30€ de frais d’inscription
  • 3 mois : 25€ le premier mois, puis 45,90€ par mois les mois suivants + 15€ de frais d’inscription
  • 7 mois : 0€ le premier mois, puis 43,50€ par mois les mois suivants + 0€ de frais d’inscription

Ces prix sont susceptibles d’évoluer en fonction des promotions.

Le programme minceur Weight Watchers Liberté nécessite un budget assez conséquent, mais par rapport à d’autres programmes minceur, son prix reste raisonnable.

Online + Appli ou formule avec Ateliers : que choisir ?

Je pense que le choix dépend de chacun. Si vous voulez partager votre expérience, les ateliers sont vraiment très appréciables. Idem si vous sentez que vous ne pouvez pas y arriver seul. Par contre, si au contraire vous vous sentez plus efficaces en faisant votre chemin dans votre coin, les ateliers ne vous seront pas utiles.

Pour trois mois les prix sont de 130€ pour la formule avec ateliers contre 81€ pour la formule sans ateliers, soit une différence de 49€. Pour 7 mois, l’écart est de 148€ (261€ contre 113€). Le choix entre les deux formules est donc aussi une question de budget.

Toutefois, vous pouvez opter pour la formule avec ateliers pour seulement un mois, histoire de savoir si cela vous convient. Comptez 45€ le mois auxquels s’ajoutent 30€ de frais d’inscription si vous n’êtes pas déjà inscrit à un programme Weight Watchers.

Le programme est-il adapté aux femmes comme aux hommes ?

Le programme minceur Weight Watchers est conçu autant pour les femmes que pour les hommes. Ainsi, vous pouvez vous inscrire au programme quel que soit votre sexe. Il faut savoir que le programme est adapté à votre taille, votre poids, votre sexe, votre âge et l’objectif que vous désirez atteindre.

Weight Watchers
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